Várias ações devem ser rotina na sua vida, como a atividade física, alimentação saudável e qualidade de vida. O combate ao sedentarismo é a estratégia número um na luta para diminuir a incidência das doenças crônicas não transmissíveis, por exemplo as doenças cardiovasculares e a diabetes, acidentes vasculares cerebrais, e outras. Essas enfermidades são responsáveis por muitas mortes. O objetivo é sempre incentivar as pessoas a serem mais ativas para um mundo mais saudável, com a prática de caminhadas, ciclismo e esportes.

Vida saudável também está intimamente ligada a alimentação, uma vez que bons hábitos alimentares são importantes para a prevenção ou o surgimento de doenças. Alimentos ultraprocessados, em geral, são pobres em nutrientes e ricos em aditivos químicos, calorias, gordura, açúcar e sódio. Cuide-se!